Faire redescendre un enfant, sans écran
Quand la tension monte, on cherche souvent un bouton pause, et l’écran est le seul qui soit à portée de main. Il en existe d’autres, plus lents mais plus durables.
- 98 activités
- Sans matériel
Ce que ce moment a de particulier
Faire redescendre un enfant ne consiste pas à l’arrêter, mais à lui donner autre chose à faire avec ce qui déborde. C’est pour cela qu’une consigne calme et concrète, souffler sur une bougie imaginaire, serrer les poings puis les ouvrir, fonctionne mieux qu’un « calme-toi » répété de plus en plus fort.
Le moment compte autant que le geste. Avant la crise, presque tout marche ; en plein milieu, plus grand-chose, et il vaut mieux se taire et rester à côté. C’est ensuite, une fois la vague passée, qu’un jeu calme aide à refermer les choses proprement.
Les situations que cette page couvre
- La crise qui monte, avant qu’elle éclate
- Le retour de l’école, quand tout ressort d’un coup
- La transition qui coince : partir, s’arrêter, changer d’activité
- Le coucher qui résiste
- La colère, une fois passée, qu’il faut refermer
Les activités de ce moment
Voici ce que PIMOO propose quand vous choisissez ce moment. Le déroulé pas à pas s’ouvre avec le code reçu par e-mail, sept jours gratuits pour essayer.
- Le ballon du ventre3 minDans ton ventre, il y a un ballon qui se gonfle tout seul.
- Les cinq bougies3 minTu as cinq bougies au bout des doigts, souffle-les une par une.
- Le câlin qui compte2 minOn se fait un câlin, et on compte jusqu’à vingt.
- Les orteils qui dorment5 minOn va endormir ton corps, en commençant par les pieds.
- La colère sur l’écran5 minTa colère a le droit d’exister, elle va sortir sur l’écran.Se joue sur l’écran, à deux.
- Le compte à rebours des doigts3 minCinq doigts, cinq respirations, et on repart.
- Le nuage qui porte6 minUn nuage très doux est venu se glisser sous toi.
- Les trois bonnes choses5 minAujourd’hui, il s’est passé au moins trois choses bien.
- Le robot qui ralentit5 minTu es un robot, et ta pile est en train de s’user.
- La main étoile4 minTon doigt va faire le tour de ta main, au rythme de ton souffle.
- Le souci qui s’efface6 minCe qui t’embête, on va le dessiner, et on va l’effacer.Se joue sur l’écran, à deux.
- Le papillon4 minCroise tes bras sur ta poitrine, tu as des ailes.
- La chanson murmurée5 minOn va chanter une chanson que personne d’autre n’entendra.
- Le monstre qui rétrécit5 minMontre-moi la taille de ta peur avec tes mains.
- Ce que le noir ne change pas5 minLa chambre est exactement la même, lumière éteinte.
- Au revoir en trois gestes3 minLe même au revoir, tous les matins, rien que nous deux.
- Le mot pour le dire4 minUn seul mot pour ce que tu sens, et on cherche sa cachette.
- Les bras de sable4 minTes bras deviennent lourds, si lourds qu’ils s’enfoncent.
- Cinq, quatre, trois5 minOn revient ici, en comptant ce qu’il y a autour.
- Le chocolat trop chaud4 minUne tasse imaginaire, bien trop chaude pour être bue.
- Les épaules qui tombent3 minMonte les épaules jusqu’aux oreilles, et lâche tout.
- La couverture d’étoiles5 minUne couverture invisible se pose sur toi, morceau par morceau.
- Le secret à l’oreille3 minUne phrase, tout doucement, rien que pour toi.
- Le film de la journée6 minOn repasse la journée, mais seulement les bons morceaux.
- Les pieds sur la terre3 minSens tes pieds. Ils touchent quelque chose de solide.
- Le pot qui retombe5 minLa colère tourne comme des paillettes dans l’eau.
- Bonsoir à tout le monde4 minOn dit bonsoir à chacun, un par un, avant de fermer les yeux.
- Le cœur qui ralentit4 minPose ta main là où ça tape, et écoute ce qui se passe.
- La glace qui fond5 minTu es un glaçon tout dur. Et le soleil arrive.
- La pluie sur le dos5 minUne petite pluie va tomber sur ton dos, puis s’arrêter toute seule.
- Le train qui freine4 minNotre train roule à toute vitesse, et voilà la gare.
- Le mot de la nuit3 minChoisis un mot doux. Ce mot-là vient dormir avec toi.
- Le compte des cinq3 minCinq, et on y va. Ni quatre, ni six.
- Le jouet qui dort5 minChaque jouet va se coucher avant qu’on parte.
- La dernière fois4 minEncore une, et c’est la dernière. On la fait bien.
- Le train qui part4 minOn accroche les wagons, et le train quitte la gare.
- Ce qu’on retrouvera3 minCe jeu t’attend. Tu le retrouveras tout à l’heure.
- Le pas de côté4 minOn ne s’arrête pas, on change juste de jeu.
- L’interrupteur3 minTa main éteint, comme une lampe.
- Le sac des au revoir4 minOn dit au revoir à trois choses, et on sort.
- Le chemin des pieds4 minD’ici à la porte, mais en marchant bizarrement.
- Ce qui vient après3 minDis-moi ce qu’on fera juste après, et on y va.
- Où ça fait mal4 minMontre-moi l’endroit exact, avec un doigt.
- Le chagrin qui s’écrit5 minTon chagrin a une couleur, et une taille.
- Deux bras et rien d’autre5 minOn ne dit rien du tout, on reste juste là.
- Le bobo raconté6 minRaconte-moi ce qui s’est passé, du début.
- La grosse déception5 minTu voulais vraiment, et ça n’a pas marché.
- Les larmes comptées4 minOn compte les larmes, jusqu’à ce qu’il n’y en ait plus.
- Le doudou console5 minTon doudou va s’occuper de ce chagrin.
- Après le chagrin4 minQuand ça ira mieux, on fera quoi ?
- Le tour de la chambre5 minOn va voir ensemble, coin par coin.
- Le bruit expliqué6 minCe bruit-là, on va chercher d’où ça vient.
- La peur qui a un nom5 minOn va lui donner un nom, à cette peur.
- Le noir apprivoisé6 minOn éteint trois secondes, et on rallume.
- Le garde du corps4 minChoisis qui monte la garde cette nuit.
- Chez le docteur6 minCe qui va se passer, je te le dis en trois étapes.
- Le courage prêté3 minMa main a du courage, elle t’en passe un peu.
- Le chien de loin5 minOn le regarde de loin, et on ne s’approche pas.
- Le papier déchiré5 minCe papier, tu as le droit de le mettre en morceaux.
- Le coussin qui encaisse5 minTape ici, aussi fort que tu veux.
- Le cri dans le coussin4 minOn crie très fort, mais dans le coussin.
- La grosse tempête5 minOn fait tout bouger, puis tout s’arrête d’un coup.
- Le poing qui s’ouvre4 minSerre très fort, puis laisse tout partir.
- Ce qui n’est pas juste6 minDis-moi ce qui n’est pas juste, en entier.
- Le compte à l’envers4 minDe dix à zéro, et la colère descend avec.
- Après la colère5 minC’est passé. On répare quoi, maintenant ?
- Les bruits qui restent5 minLa maison ne dort pas encore. Écoute ce qui bouge.
- Le doudou qu’on borde5 minCe soir, c’est ton doudou qui doit s’endormir en premier.
- La voix qui baisse4 minOn part de vingt, et on descend jusqu’à zéro.
- Le voyage sans bouger6 minOn part quelque part, et personne ne se lève.
- Le verre d’eau4 minOn boit doucement, et les sanglots s’arrêtent tout seuls.
- Ce qui est cassé6 minOn regarde ensemble si ça se répare, pour de vrai.
- Si ça arrivait vraiment7 minOn prépare un plan, au cas où. Trois étapes, pas plus.
- Le compte des portes6 minD’ici à là-bas, on va traverser combien de portes ?
- La caresse de la plume3 minLe dos de tes doigts va glisser sur ta joue avec une douceur infinie.
- Le lion silencieux3 minOn va faire sortir la fureur du lion sans déranger la maison.
- Le manège du doudou4 minTon doudou va monter et descendre comme sur un bateau au rythme de ton ventre.
- Le coquillage des paumes3 minTes mains posées sur tes oreilles créent le son d’une vague lointaine.
- Le lancer de colère3 minOn attrape la boule de colère pour la jeter très loin.
- Les doigts entrelacés3 minTes deux mains se rejoignent pour former un cadenas solide.
- La bulle transparente3 minTu vas souffler dans tes doigts pour créer une bulle géante et fragile.
- Le pont qui se pose4 minTon dos va se soulever comme un pont puis se redéposer sur le matelas.
- Paume contre paume3 minNos mains se touchent pour partager leur calme et leur chaleur.
- L’arbre bien enraciné4 minTes pieds s’enfoncent dans le sol comme de grandes racines solides.
- Les volets du soir3 minTes paupières sont des rideaux lourds qui se ferment sur la journée.
- Les petits ronds sur les tempes3 minTes doigts vont effacer les soucis en traçant des cercles sur ton front.
- Le chemin de l’eau fraîche3 minUne gorgée d’eau va descendre tout doucement pour rafraîchir ton ventre.
- La panthère de la nuit3 minTu te transformes en une panthère noire qui avance sans bruit dans l’ombre.
- Le souvenir dans le cœur3 minOn va choisir le moment le plus doux de la journée pour l’emporter dans la nuit.
- La carapace de la tortue4 minTu te caches dans ta carapace solide le temps que l’orage passe.
- Le souffle sur les feuilles3 minTes petits soucis sont des feuilles mortes prêtes à s’envoler.
- La ronde des dix orteils4 minChaque orteil reçoit une petite caresse avant de s’endormir.
- Le volcan apaisé4 minLe volcan dans ta poitrine a craché son feu et commence à refroidir.
- L’abri sous le drap4 minSous cette couverture, le monde extérieur ne peut plus t’atteindre.
- Le sablier de la paume3 minTes doigts font glisser des grains de sable invisibles dans ta main.
- La statue de cire4 minTon corps tout raide va fondre doucement sous un rayon de soleil tiède.
- Le vol de l’oiseau calme4 minTes bras sont les grandes ailes d’un oiseau qui plane dans le ciel bleu.
- Le mot qui reste dedans3 minUn mot tout doux va résonner dans tes pensées sans faire aucun bruit.